Välkommen till move-on!
Vi erbjuder träning- och hälsotänster till dig som företag, förening eller
privatperson
Om mig.
Katarina Åström heter jag som driver move-on. Mitt företag erbjuder träning och hälsotjänster till såväl företag som enskild person eller förening.
Jag är utbildad hälsopedagog, löpcoach och massageterapeut och har arbetat som träningscoach sedan 2011. Jag har en bakgrund och tävlat inom både löpning och triathlon på SM nivå. Nu är jag aktiv veteran löpare och deltog i veteran VM i Göteborg 2024. Under min karriär som triathlet på SM nivå var mina döttrar små och jag blev även under tiden 2 barns mamma. Detta har gett mig stor erfarenhet av vikten med balans kring livets alla delar för att både må bra och kunna prestera. Det krävs en genomtänkt plan men också flexibelitet kring såväl träning, kost och återhämtning.
Min filosofi är därför att alltid hitta och anpassa mina tjänster efter varje kunds behov oavsett om kunden är företag eller privatperson och oavsett om det är att komma igång med träning för och må bra eller att uppnå ett specifikt mål.
Veckoträna med mig!
Måndagar
Jogg - klockan 17:30
Fart - klockan 18.30
Två olika löpgrupper med fokus på löpteknik och styrka för löpare. Vi pratar teknik och löpskolning samt tränar löpstyrka.
Start vid Härlanda Tjärn. Passet är 60 minuter.
18 tillfällen under våren 2025. Pris 2200 kronor.
Onsdagar
Fart och intervall - klockan 18.00
Löpgrupp i lite högre tempo. Under terminen kommer vi alternera flera olika intervaller och fartträning. Teknik och löpskolning i fokus.
Start vid Härlanda Tjärn. Passet är 60 minuter.
18 tillfällen under våren 2025. Pris 2200 kronor.
Söndagar
Cirkelträning styrka och motion - klockan 17.00
Styrketräning med fokus på att bli löpstark and allmänt stark - core, rygg och ben samt hopp. Passet är 60 minuter.
14 tillfällen under våren 2025. Pris 1 800 kronor.
Aktuella tjänster
.jpg)
move-ons grundtanke
För att veta vart du är på väg, måste det finnas en vision med ett konkret mål. För att veta vilken väg du skall ta mot målet, måste du veta vart du befinner dig just nu och vart du kommit ifrån.
Coachning för privatperson
Motion och träning är en viktig del i vår hälsa. Människans genetiska struktur är designad för att vi skall röra på oss. Då fungerar våra inre system bäst.
Du som läser detta kanske letar hjälp att komma igång med din träning och vill ha stöttning i såväl motivation som program. Eller kanske du redan tränar regelbundet men råkar ut för skador ofta som stoppar din träning och dina träningsmål. Eller kanske du vill satsa seriöst och ambitiöst på din träning för att genomföra en specifik tävling med specifika tidsmål.
Oavsett vart du står så hjälper jag dig att nå dina mål och lotsar dig till kloka val när vardagen konkurrerar med den tänkta träningsplanen.
Coachning för företag
Hur bygger man hälsa och framgång på ett hållbart sätt?
Ger hälsa framgång eller framgång hälsa och går det att förena dessa två?
Är ni ett företag som förstått vinsten och vikten av att satsa på era anställdas hälsa och letar efter kloka friskvårdsinsatser. Kontakta mig så hittar vi en för dig perfekt anpassad tjänst med både företagsträning och eller föreläsningar.